Aprender&Ensinar

  Embora pareça estranho hoje em dia, na Idade Média era muito comum que religiosos católicos praticassem a autoflagelação como um ato de purificação após terem cometido pecados. A prática é atualmente condenada pelo Vaticano, mas é um distúrbio de comportamento que vem atingindo milhares de crianças, jovens e adultos, causando sérios prejuízos à vida da pessoa e indicar a presença de doenças psiquiátricas que podem levar ao suicídio. A autoflagelação emocional é quando uma pessoa causa flagelo (dor) a si mesma para aliviar uma dor emocional ou para se punir de uma situação que a faz se sentir culpada. Trata-se de uma forma que a pessoa encontra de “enganar” o cérebro, fazendo com que a dor física traga um alívio emocional temporário. É uma maneira de autodestruição encoberta pela sensação falsa de alivio, que traz muito mais perda do que ganho. Quais as causas da autoflagelação emocional? A autoflagelação emocional é desencadeada pela necessidade de aliviar uma dor emocional, e po...

O primeiro passo para entender o conceito de amor-próprio é ter em mente que este é um sentimento que, apesar de estar amplamente associado à  autoestima , não costuma ser adquirido em uma tarde no salão de beleza ou comprando roupas novas. O amor-próprio independe de aparência, de beleza, e tem muito mais a ver com o modo como nos sentimos internamente em relação a nós mesmos e com a maneira como nos posicionamos perante o mundo. O amor-próprio é um estado de apreço por si mesmo que provém de ações que nos ajudam a crescer psicológica, física e espiritualmente. O amor-próprio vem do amadurecimento e do  autoconhecimento , que nos permitem identificar nossas forças e fraquezas, e aprender a lidar com elas. Ter amor-próprio é entender que nossos defeitos não nos inferiorizam. Todos temos falhas e estamos, a cada dia, fazendo o nosso melhor para crescer e evoluir. Por que é importante ter amor-próprio Praticar amor-próprio é entender que você é a pessoa mais ...

A morte e perda de alguém querido é um processo muito duro pelo qual já passamos ou passaremos em algum momento.  É verdade que nem todas as pessoas contam com os mesmos recursos ou ferramentas para enfrentá-la, porém, em algumas ocasiões este processo se torna crônico e se converte em um problema sério. Nestes casos, a terapia do luto pode nos ajudar. Estima-se que isso ocorra entre 10-20% das vezes em que se atravessa um luto. Para estes casos existem diferentes técnicas, respaldadas por diferentes estudos, que podem ajudar a superar este estado no qual todos podem ficar “prisioneiros”. Entre elas, vamos falar da lamentação dirigida. Por outro lado, e antes de mais nada, vamos tentar diferenciar um luto normal de um luto patológico, e vamos fazê-lo motivados por uma pergunta:  até que ponto tanto  sofrimento  é normal? Luto normal e luto patológico O  luto  é um conjunto de reações a nível físico, emocional e social, que se de...